Wie oft trainieren?

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass nur ein optimales Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung ein gutes Trainings- und Therapieergebnis bewirkt. Diesem optimalen Verhältnis entsprechen 1-2 Trainingseinheiten pro Woche. Mehr als ein- bis zweimal pro Woche zu trainieren, macht therapeutisch keinen Sinn und kann sogar Schäden hervorrufen.

Auf dieser wissenschaftlichen Erkenntnisse haben wir unsere Kursangebote ausgerichtet. Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 Minuten.

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